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7h10, le réveil sonne, vous appuyez une nouvelle fois sur le bouton « snooze »…
7h35, vous sautez du lit car vous êtes en retard ! Et oui, c’est lundi ! Vous prenez une douche rapidement et allez réveiller vos enfants.
Pendant qu’elles s’habillent, vous filez au magasin chercher du lait car vous aviez oublié d’en racheter.
Océane cherche son pantalon noir qui est au fin fond du panier de linge sale. Et Marine n’est pas contente car elle devait se lever tôt pour réviser l’histoire avant son contrôle ce matin !!!
Vite, il faut partir, sinon elles vont être en retard à l’école. Avec tout ça, vous n’avez pas eu le temps de déjeuner, même pas un café…
Après les avoir déposées, vous filez au travail, et comme chaque jour, vous restez coincée dans les embouteillages… À peine arrivée, vous avez 5 messages et 25 emails. Une nouvelle journée commence !
Vous avez des appels toute la journée, quelques rendez-vous et 2 réunions. Heureusement qu’il y a du café !
Vous finissez la journée plus tard que prévu et n’avez donc pas le temps de passer à la gym. Pourtant, vous auriez aimé faire un peu de sauna pour vous détendre… Il faut rentrer.
Vous n’avez qu’une envie, c’est de commander une pizza et de vous installer devant un bon film avec un verre de vin…
Les filles sont contentes que vous arriviez enfin pour les aider avec leurs devoirs. En plus, elles ont plein de choses à vous raconter, mais pendant qu’elles vous parlent, vous pensez à l’email de Robert auquel vous avez oublié de répondre…
Votre mari n’est pas encore rentré du travail.
Bon, il faut préparer le diner et mettre une lessive en route – et non, la journée n’est pas terminée !!!
21h00, les enfants sont enfin couchés !
21h30, votre mari arrive et vous retrouve endormie sur le canapé…

Vous reconnaissez-vous dans ce scénario?

Quand vous travaillez et que vous avez des enfants, ce n’est pas toujours évident de rester sereine pour allier une vie de famille épanouie avec une carrière réussie. Même si vous êtes entrepreneuse et que vous avez plus de liberté, vous faites souvent beaucoup d’heures, et trouvez peut être difficile de vous déconnecter du travail lorsque vous rentrez chez vous. 

Du coup, lorsque vous retrouvez vos enfants et que la journée a été bien remplie, voire stressante, vous êtes fatiguée et vous avez beaucoup moins de patience lorsqu’ils demandent votre attention.

Vous aimeriez être zen et à leur écoute mais vous êtes préoccupée par votre travail qui vous épuise.

Je suis maman de 2 jeunes filles de 12 et 13 ans. Comme vous le savez, c’est un rôle avec des tâches très variées :

  • assurer leurs besoins de base (cuisiner, maison et linge propres)
  • être présente dans leur scolarité (devoirs, réunions scolaires…)
  • les conduire à leurs activités (école, classes de musique ou de sport, fêtes…)
  • être à l’écoute de leurs besoins et de leurs émotions

Sans oublier de passer des bons moments à s’amuser, faire du shopping ou inviter leurs copines…

Pendant qu’elles sont à l’école, je pratique mon activité principale de Thérapeute (shiatsu, massage et esthétique). Et comme je travaille à mon compte, je m’occupe aussi de mon marketing, site internet et comptabilité.

De plus, nous avons un gîte touristique qui nécessite que je m’occupe du nettoyage, des réservations et de la promotion.

Quant à mon mari, il est aussi entrepreneur et travaille 7 jours sur 7, donc c’est moi qui m’occupe principalement des filles.

C’est pourquoi, j’ai mis en place 3 habitudes qui me permettent d’être plus sereine avec mes enfants afin de profiter d’elles au maximum (elles grandissent tellement vite) et d’être plus efficace dans mon travail.

Je prends soin de moi pour pouvoir prendre soin des autres 

C’est vraiment ce qui va vous donner l’énergie dont vous avez besoin pour mener de front votre rôle de parent et votre carrière. C’est primordiale. La priorité, c’est VOUS. 

Voici quelques suggestions:

  • Manger sainement
  • Pratiquer une activité sportive – il y a tellement de choix !
  • Vous lever une heure avant les enfants pour avoir du temps pour VOUS
  • Méditer – même quelques minutes
  • Faire une pause pour lire un article inspirant sur le Blog d’Olivier Roland Habitudes Zen
  • Écrire dans votre journal lorsque vous en ressentez le besoin
  • Aller vous coucher tôt pour lire dans votre lit
  • Faire du yoga
  • Aller au SPA ou recevoir un soin
  • Danser sur Meghan Trainor ou Beyoncé !!!
  • Chanter – même faux
  • Pratiquer un instrument de musique
  • Dessiner, colorier, peindre ou réaliser une autre activité artistique
  • Vous promener
  • Déjeuner avec une amie…

Chaque jour, je fais quelque chose pour MOI. Même si je n’ai que 15 min, je prends le temps. J’aime me lever avant tout le monde, la maison est calme et je peux méditer. Après, soit j’écris dans mon journal, soit je fais du sport pendant 20 min, soit je lis un article inspirant en buvant un thé.

Et vous, qu’est-ce que vous allez faire rien que pour vous ?

Je m’organise et je note tout

Comme ça j’évite d’oublier quelque chose !!!  Je suis la reine des listes ! Et pour cela, j’utilise 2 outils principaux :

  • Un agenda
  • Une application su mon téléphone : Evernote

Tout d’abord, mon agenda… Je suis une fan des agendas inspirants, ceux avec des citations ! Je les choisis avec un jour par page, comme ça j’ai de la place pour écrire. J’y note les classes des filles, nos activités sportives, mes rendez-vous, les arrivées et départs du gite et autres rendez-vous importants (les réunions d’école par exemple). Une fois tout noté, je peux facilement voir combien de temps libre il me reste. Comme ça, je peux planifier des sorties avec les filles ou des tâches importantes à faire.

Dans Evernote, je note:

  • Toutes mes idées
  • Les choses que j’ai à faire – au fur et à mesure que j’y pense
  • Ma liste de courses – dès qu’il manque quelque chose

En bref, je note tout ce qui me passe par la tête et que je ne veux pas oublier !

Comme mon smartphone me sert de réveil (je le laisse en mode avion pendant la nuit), si j’ai une idée qui me passe par la tête quand je suis dans mon lit, je peux la noter immédiatement pour ne pas l’oublier le lendemain. Et puis comme ça, je peux dormir plus sereinement !

Je laisse mon travail à la porte

Lorsque j’ai fini ma journée de travail et avant de rentrer à la maison, je prends quelques minutes pour respirer et me relaxer. Si j’ai le temps, je fais même une courte méditation. Ça me permet de clôturer ma journée de travail et de reprendre mon rôle de maman. C’est vraiment très simple, ça ne prend que quelques minutes mais c’est très efficace. Comme ça, quand je retrouve mes filles, je suis zen et à leur écoute.

Cet article participe à l’évènement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen. J’apprécie beaucoup ce blog et d’ailleurs je vous invite à lire cet article qui m’a inspirée à me lever plus tôt pour prendre du temps pour moi.

Souvenez-vous, prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est une nécessité pour pouvoir donner le meilleur de soi-même en toute sérénité.

About the Author

Maman-entrepreneuse, thérapeute holistique, amoureuse de la vie, passionnée par le bien-être et dédiée à vous inspirer à Chouchouter la Déesse en Vous.